成長ホルモンと美肌の関係
成長ホルモンはお肌に関してもかなりの効果があるらしいです。
赤ちゃん〜10代のころの肌にツヤがあるのは
皮膚組織の水分保有率が多いからです。
25歳頃から肌の老化を少しづつ感じられるようになるのは
肌の水分が減ってしまうのが原因のひとつです。
赤ちゃんの肌の水分保有率は約90%、
20歳での肌の水分保有率は約68% 、
30歳で約45%、50歳で約32％、60歳約18％くらいまで
肌の水分保有率は減少し続けます。
こういう風に肌の水分保有率が減少するのは
皮膚内部のコラーゲンなどが減少するからです。
だからといってコラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントだけで
補うことはできないといいます。
コラーゲンやヒアルロン酸のサプリメントを補給すると
多少の効果があるのかもしれませんが、
それだけでは十分ではありません。
肌がヒアルロン酸やコラーゲンを取り入れる為には
成長ホルモンが必要なのです。
成長ホルモンの分泌が盛んな10代の頃であれば、
お肌の再生ゴールデンタイムのAM0時〜AM2時頃にしっかり眠れば、
肌は再生され、ハリとツヤを取り戻すことができたのです。
25歳をすぎた頃からお肌が衰えはじめるのは
成長ホルモンが減ってしまうので、睡眠をきちんと取っても
お肌の再生が活発に行われないからです。
そこで、成長ホルモンの分泌を促すよう、
成長ホルモンのモトになるアミノ酸を摂ったり
筋肉トレーニングなどを行うのがいいとされています。
